Muskelregeneration: BCAAs können die Muskelproteinsynthese fördern und somit die Regeneration und das Wachstum von Muskelgewebe nach dem Training unterstützen.
Reduzierung des Muskelkaters: Die Einnahme von BCAAs kann dazu beitragen, den Muskelkater nach intensiven Trainingseinheiten zu verringern.
Energie während des Trainings: BCAAs können während des Trainings als Energiequelle dienen, insbesondere bei langen oder intensiven Trainingseinheiten.
Verhinderung des Muskelabbaus: Bei kalorienreduzierten Diäten oder langen Trainingseinheiten können BCAAs den Abbau von Muskelproteinen hemmen.
Unterstützung des Fettabbaus: Einige Studien deuten darauf hin, dass BCAAs, insbesondere Leucin, die Fettverbrennung fördern und den Fettabbau unterstützen können.