Kreatin gehört zu einem der besten belegten Nahrungsergänzungsmitteln und wird seit mehr als 50 Jahren erforscht. Kreatin wird vom Körper für die anaerobe (ohne Sauerstoff) Energiebereitstellung in den ersten ungefähr 45 Sekunden einer Belastung verwendet, weshalb es besonders bei Kraftsportlern sehr beliebt ist. Bis zu einem bestimmten Grad kann der Körper Kreatin auch selber synthetisieren, dies ist für die positiven Effekte allerdings nicht ausreichend.
Die Supplementierung erhöht den Muskelkreatingehalt, wodurch die Leistungsfähigkeit auch zunimmt. Des Weiteren wird der intrazelluläre Wassergehalt, sprich der Wassergehalt in den Muskelzellen, erhöht, in Folge dessen auch das Muskelvolumen zunimmt. Aus demselben Grund geschieht auch eine Zunahme des Körpergewichts durch das zusätzliche Wasser in den Zellen.

Zutaten: Creatin Monohydrat (86,2 %), Gelatine (Kapsel), Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren)

Nährwertinformationen pro 100g / pro Kapsel Energie: 218 kJ / 2 kJ 51,7 kcal / 0,4 kcal
Fett: 0,8 g / 0,1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,8 g / 0,1 g Kohlenhydrate: 0,1 g / 0,1 g
davon Zucker: 0,1 g / 0,1 g
Eiweiß: 11 g / 0,1 g
Salz: 0,1 g / 0,1 g
Creatin Monohydrat: 86,2 g / 0,8 g
davon Creatin: 75,8 g / 0,7 g

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