L'importance de l'acide folique pendant la grossesse

L'importance de l'acide folique pendant la grossesse

Pendant la grossesse, l'acide folique joue un rôle crucial dans le bon développement de l'enfant à naître. C'est un composé de vitamine B essentiel à la croissance et à la division cellulaire.

Pourquoi l'acide folique est-il important ?

Le corps a besoin d'acide folique pour produire de l'ADN et former des cellules. Au cours des premières semaines de grossesse, lorsque les organes du bébé se forment, l'acide folique est particulièrement important car il contribue au développement du tube neural. Le tube neural forme la moelle épinière et le cerveau du bébé.

Quels sont les effets d’une carence en acide folique ?

Un manque d'acide folique pendant la grossesse peut avoir de graves conséquences. Cela augmente le risque d’anomalies du tube neural telles que le spina bifida, dans lesquelles la moelle épinière ne se ferme pas correctement. D'autres troubles du développement du cerveau et de la moelle épinière peuvent également survenir.

Quelle quantité d'acide folique faut-il prendre ?

Il est recommandé aux femmes de commencer à prendre de l'acide folique avant la grossesse. La dose quotidienne recommandée est de 400 microgrammes (µg). Pendant la grossesse, les besoins en acide folique peuvent augmenter jusqu'à 600 microgrammes (µg). Il est important de suivre ces recommandations pour prévenir d'éventuels symptômes de carence.

Sources d'acide folique

L'acide folique peut être absorbé par votre alimentation. Les bonnes sources d’acide folique comprennent les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé, les légumineuses comme les haricots et les lentilles, ainsi que les oranges et autres agrumes. Cependant, il peut être difficile d’obtenir suffisamment d’acide folique uniquement par l’alimentation. Par conséquent, il est recommandé de prendre des suppléments d’acide folique en complément d’une alimentation saine.

Il est important de discuter de la prise d'acide folique avec un médecin ou une sage-femme pour garantir que le dosage correct est pris.